2012. november 19., hétfő

Minusz 20 kiló...

›
2009: 79 kiló. 2012: 58.9 kiló. Jelentem: lefogytam 3 év alatt 20 kilót :) Frissítés 2015-ben: Gyors világban ...
4 megjegyzés:

40/22. nap

›
Hosszú nap volt, mint mostanában sokszor... (hotdog.hu) Edzés: 2. (Bejegyzés itt és itt .) Kajci: - banános-magos-lekváros kenyér...

Nyugtató edzés

›
Mégis hazaugrottam, de volt olyan hüle délelőttöm, hogy eldönthettem, mivel vezetem le a feszültséget: egy egész orosz krémtortával, vagy...

Megjegyzéses

›
Ötvennyolc egész kilenc.  

Reggeli

›
  Lekváros kenyér (saját, cukormentes leki) banánszeletekkel, megszórva magokkal, 1 tükörtojás, marék bogyós gyümölcs meghintve szelete...

Edzés, reggeles

›
A horoszkópom szerint (amit az idén először néztem meg) novemberre változások, lehetőségek várhatók. Van benne valami :)   Tegnap hajna...
2012. november 18., vasárnap

40/21. nap

›
Reggel írtam a heti eredményekről itt . Kajci: - banános zabkása - gyümölcsös wrap (recept itt ) - gyors pizza (recept itt ) - ...

Saját lunchbox

›
  Nem hagyott ám nyugodni a dolog: a lunchbox. Addig sürögtem-forogtam a speizban, addig kerestem-kutattam, méricskéltem-próbálkoztam, ...

Recept: Pikáns saláta vanília öntettel

›
  Összekevertem a következőket: fél narancs, negyed avokádó, 2 kiwi, kb 70 g vegyes saláta.     Öntet: 1 adag vanília...

Recept: Keksz snack

›
  Ma a boltban megláttam ezt, vettem is. Jó nasinak, ha valaki betoppan, jó sütibe, jó a snackecskémre.   3 korpovit kekszre ...
3 megjegyzés:

Recept: Gyors pizza

›
Az alaprecept a tegnapi ( itt ).   Wrap lapra paprikakrém+ketcup+oregano. Feltét: negyed piros paprika, negyed sárga paprika, 1 cseme...

Eredmények 40/21. nap

›
  Amit fontos itt megjegyeznem: Két hete volt egy gyomorrontásom, hányással, hasmenéssel. A gyomrom azóta is regenerálódik, mára olya...
2012. november 17., szombat

Esti, megjegyzéses

›
Imádom a hétvégét! :) Házisárkánykodtam, ettem, ittam, tettem, vettem, jó, hogy nem hajt a tatár, és jó, hogy nem hajtottam magam.   ...