2012. október 5., péntek

Esti + tervek

›
Kész a jövő heti kajaterv. Ahogy magamnak megígértem: teljesen, napi 5 (néhol 6) étkezésre, minden makro kiszámolva :) A január óta tartó é...

Upsz

›
Upsz bizony! Képzeljétek, betelt az étkezési naplóm! 2012. január 17-i az első bejegyzés, akkor még ettem néha U kajákat is. Nagyon kezdetl...

Recept: Dubarry csirke

›
# 50 g csirkemellet megsóztam, megborsoztam. # Rátettem 100 g karfiolt.  # Ezt megkentem 50 g sajt és egy tojás sárgája keverékével.  #...

Káosz a köbön

›
    Mára tetőzött nálam egy olyan káoszmassza a fejemben, hogy vagy hagyom kicsordulni, vagy megállok, és hagyom, hogy a massza elren...

Reggeli

›
Először a szemem reggelizett:   Aztán a szám: 100 g friss sajt, 50 g házi CH csökkentett lisztes kenyér, 100 g bogyós gyümölcs. ...

Reggeles, gondolatos

›
    Aludtam, mint a bunda. 5.10-kor ébredtem, magamtól. Új történetet álmodtam, de az alap mozzanatok ugyanazok, mint tegnap, tegnape...
2012. október 4., csütörtök

Esti facsart

›
(FB)   Na, valahogy így érzem magam... Reggeli edzés megvolt. Meló: pipa. Főzés: oké. Mosogatás: megvár. Délutáni edzés: ná...

Tippek (megfázás, nátha)

›
Az összesítés nem áll rendelkezésre. A bejegyzés megtekintéséhez kattints ide.

Recept: Szörnyen hamis tiramisu

›
60 g házi sütésű, CH csökkentett lisztből készült kenyér hasábokra vágva, 100 g tejföl csöpp folyékony ízesítővel, egy csöpp tejjel és egy ...

Recept: Szecsuáni boszicsirke

›
Sikerült a hal helyett egy szelet csirkét kiolvasztanom, és azt mondtam magamnak: ha már ilyen béna vagy, legalább főzz olyasmit, amit eddi...

Edzés betegen (?)

›
Már tegnap éreztem, hogy valami nem a megszokott. Kicsit folyt az orrom és tüsszögtem. A helyzet mára sem lett jobb. Nem tudom, mi ez, de n...

Dicséret

›
Tény, hogy nacis nőci vagyok. Azaz: ha egy évben egyszer felveszem az egyetlen szoknyámat, az tényleg feltűnő. ( A nyárit már elajándékozta...

Edzés 1

›
LMP: Hard core abs   20 perc has. Nagyon egyszerű gyakorlatok, az idő nagyon gyorsan elrepült. Az első edzőt nem csípom, de korrekte...

Reggeles, gondolatos

›
(lelkititkaink.hu) Hajnali 3.30-kor ébredtem. Az álmom ébresztett fel. Amióta az eszemet tudom, sokat álmodom. Úgy, hogy felébredek rá...
2012. október 3., szerda

Motiváció holnap reggelre

›
Tegye fel a kezét, aki kalóriát szeretne égetni! (Feltettem.) Tegye fel a kezét, aki zsírból szeretne fogyni! (Feltettem.) Tegye fe...

Mai menü

›
Reggeli : 40 g kukoricapehely, tej (augusztusi kép)   Tízórai : 2 alma   Ebéd: 3/8 szelet saját pizza (2/8 melóban, 1/8 ittho...

Edzés 2

›
LMP: Pump revolution Huh, hát eléggé nehezemre esik tartani a karjaimat a gépeléshez :) Az 55 perc nagyon gyorsan elrepült. Jobban féltem...

Motiváció

›
  A Les Mills Pump új edzésblokkja jön: a Pump revolution. 55 perc. A többi gyakorlat mellett 800 guggolás, az edzőkről is már a feléné...

"Neked könnyű...!"

›
Amíg dagi voltam, mindig irigyeltem a körülöttem élőket. Akik nem voltak kövérek. És mindig azt mondogattam magamban csokimajszolás közben:...

Edzés 1

›
LMP: Pump and burn + Hard core abs   Megvolt, nem ment túl jól, de megcsináltam. Gyors tusi, gyors öltözés. Kaját gyorsan bepakol...