2012. szeptember 29., szombat

Esti

›
Nem megy ma a korai alvás, mert ezer a dolgom, és haladni kéne... De most már elteszem magam, mert sejtésem szerint ötkor ébreszt a belső...

Előtte-utána kép (LMP 4. hete után)

›
Egy hónapja edzek a Les Mills Pump szerint, Insanityvel kombinálva. (LMP edzésterv itt. Heti menü itt . )   Tettem fel képet a 3 hé...
2 megjegyzés:

Edzés 2

›
Les Mills Pump: Flow & Hard core abs Flow: Hát utálom. Gyors, és -lehet, hogy nem jól csinálom, de- úgy érzem, hogy nem érzem. Aza...

Uzsonna: Meleg gombasaláta a la Mea

›
Eredeti recept (lilára katt) itt. Heti menü itt.   Ahogy én készítettem: Kevéske (kb 1 ek) oliva olajat öntöttem a lábosba, rásze...

Motiváció

›
Attól függetlenül, hogy a mai első, reggeli edzés már megvolt, visszavan a második. Tehát: igen, kell edzenem. Sőt megdumáltam mag...

Recept: Meleg gombasaláta

›
Hozzávalók 1 főre:       A gombasalátához: 10 dkg barna csiperkegomba 2 duci gerezd fokhagyma 1 marék spenót só olívaol...

Olaszország 1 újratöltve

›
"Csodák" pediglen vannak!! Anyu a kezembe nyomott olyan 3 hete 2 DVD-t, hogy ezek az enyémek. Jó, elhoztam, eltettem. Ma ugye ...

Felkeltem, felkelt, edzés

›
Én 5-kor keltem. A Nap 3/4 7 körül. Ő csak elindult. Én edzettem. LMP: Pump and shred   Hát még a kislábujjamban...

Heti étkezési terv (09.29-10.06)

›
  Szo V H K Sze Cs P Szo R alma-dió-sajt saláta, 30 g kukorica-pehely, tej ...

Heti edzésterv (09.29-10.06.)

›
Itt írtam a változtatás okáról. A piros betűsek LMP edzések, a feketével írtak az Insanityből vannak.   Szo V H ...

Reggeles, megjegyzéses

›
(nlcafe.hu) Spontán módon este beállítottam az ébresztőt 5 helyett 7 órára. És mi történt? Totál spontán módon 5-kor fent voltam magamtó...
2012. szeptember 28., péntek

Estikécske

›
Ez nem egészen volt az én napom. Vagyis az enyém volt, csak nem éppen úgy, ahogy terveztem. Elszúrtam a kaját, nagyon, és nem plusz, hanem ...

Délutáni túra

›
Hagyomány, hogy minden tanévben elgyalogolunk egy faluba, ahonnan járnak hozzánk gyerekek. Soha nem hallott kis, eldugott falvakba jutottam...

Mea culpa, Mea

›
Igen, ez az, amikor nem mindig jönnek össze a dolgok. Ugye már régen tudtam, hogy ma hosszú nap lesz, gyalogtúta délután, és így is készült...

A fehérjék

›
Egyszerűen nem sikerül megszerezni a LMP étkezési tervet, pedig nagyon jó lenne. Fejlesztem hát a kreativitásomat ismét... Egy blogleírás...
2 megjegyzés: