2012. augusztus 7., kedd

Napi esti

›
Nyugodalmas jó éjszakát!

Mai menü

›
Reggeli: itt . Tízórai: itt . Ebéd: currys csirkegolyó  katt a lilára. Uzsonna: ágyas pároltka . Vacsora: itt . 6. étkezés: fehérje ...

Napi bölcs

›
Ha nem változtatsz semmin, semmi nem fog változni.

:)

›
Les Mills Pump. Jaj, de várom! :))

Vacsora

›
Tojás-saláta-változat 1 fej gombát pár karika hagymával megpároltam, ráütöttem egy tojást. Csíkokra vágott cukkinit éppen hogy csak ...

Motiváció

›

Mai edzés 2

›
Asylum 3. / Back to core Igen, igen, a mai 2. edzés. Ha van energiám, vagy ha nem, mint ma sem volt, akkor is rá tudom magam venni egy...

Sütés nélküli energiaszelet

›
Régen láttam a neten egyszer egy energia szelet receptet. Persze már nem találom, de most fogtam magam és elkészítettem egy saját verziót. ...
2 megjegyzés:

Ágyas pároltka

›
Uzsonna: Ágyas pároltka Hozzávaló volt : - egy marék gomba - egy marék cukkini - kis víz - fél lila hagyma - két marék falatokra ...

Így égess el könnyedén 100 kalóriát

›
Ha nem is 50, de pár tipp lesz itt. Én még nem mindegyiket próbáltam, de hátha van, akinek kedve szottyan rá, most :) 23 perc bicikliz...

Csak úgy: Így is motiválhatod magad 5

›
Csak úgy... 1 Csak úgy... 2 Csak úgy... 3 Csak úgy... 4 Van egy képgyűjteményem. Magamról és másokról. Magamról, amikor kövér voltam....

Ebéd

›
Currys csirkegolyó, saláta (Recept: itt .) A salátára kevés balzsamecetet önöttem. 1 csésze zöld tea és 1 pohár víz volt még. ...

Tízórai

›
Pufirizs, sonka, zöldség, 1 csésze zöld tea, 1 pohár víz 

Reggeli: Banános-magvas zabkása

›
Hozzávalók: - 30 g zabpehely - víz - fél banán - cseppnyi édesítő - fél marék diákcsemege Elkészítés :  30 g zabpelyhet ...

Mai edzés

›
Tegnapi edzés: Asylum 3. kör :)) Asylum 1. nap/ Speed and agility Kint 39 fok, bent 29. Ültömben is folyt rólam a víz. Mivel nem bí...

Zéró kalóriás ételek 2

›
Spenót Alacsony kalóriatartalmú. Sok étrendben sötét zöld színe, antioxidáns tartalma miatt alap zöldségként ajánlott.Méregtelenít, ma...
2 megjegyzés:

Étrend 4 (Asylum étrend)

›
Étrend 4 Étrend 1 (Peak itt ) Étrend 2 (LifeTilt itt ) Étrend 3 (Étrend kezdőknek itt ) Asylum étrend (A Teambeachbody ( www.teambea...

Jó reggelt!

›
2012. augusztus 6., hétfő

Napi esti

›
Jó éjt!

Zéró kalóriás ételek 1

›
Spárga Egyszer készített egy német rokonom nekem spárgát, amikor 6 évig nem ettem húst. Érdekes íze volt, nem lett kedvenc. Olasz konyha...