2017. október 7., szombat

Helyzetjelentés október 1.

Helyzetjelentés július 1. itt
Helyzetjelentés augusztus 1. itt
Helyzetjelentés szeptember 1. itt


Nem igazán szorul magyarázatra. 😊


(164 cm) 2017.06. 01. 2017.10.01.
mell 92cm 89cm
derék 80cm 76cm
csípő 89cm 85cm
comb 59cm 56.5cm
kg 62.4 62.9

De van egy kis üzenete annak,
  • aki fogyni szeretne zsírból
  • aki edzésmódszert választana
  • aki mérlegmániás
  • aki motivációt keres...
Nincs titok.
Nem eszem teljesen tisztán.
Nem számolok kalóriát, se fehérjét, se zsírt, se szénhidrátot.
Dolgozom, sokszor vagyok fáradt, van, hogy nincs kedvem elkezdeni az edzést.
Nem állok minden nap mérlegre, sőt. Talán csak a helyzetjelentés megírása előtt.
Nincs személyi edzőm, csak M., egy srác az egyik csoportból, aki segít összetenni a tervet. Kajáról nem beszéltünk (nem vagyok hajlandó a csirke-rizs-brokkoli kombóra hónapokig, képtelen vagyok napi szinten számolni, eszem, ha éhes vagyok, nekem ez így most jó, és lám, még így is van eredmény).
Edzés: heti 2-3 súlyzós, edzőteremben, a végén 30-40 perc futópad. Futás, ha van rá idő (ez ritka).

Az első lépéssel kell kezdeni. Ez pedig az, hogy el kell kezdeni. Az összes többi dolog jönni fog szépen sorban. A siker is. Csak azt az egyetlen apró dolgot kell megtenni: a legelső lépést.