2016. október 18., kedd

Kedd, indulásra készen

Idén csomagoltam
- német munkába
- onnan haza
- Velencébe
- újra a német munkába
- onnan haza
- osztrák munkába
- onnan haza
- osztrák temetésre
- onnan haza
- másnap Lillafüredre
- majd onnan haza
- rá két napra...

... még nem sikerült mindenkinek odaadni a kis 'szuvenyírt', máris csomagolok az újabb osztrák munkára...


Megint csak annyit tudok, hogy nő beteg és hogy holnap hajnali 3.15-re kell lemennem a buszhoz, ami kivisz...

Nem egyszerű úgy csomagolni, hogy az ember nem tudja, hova kerül, lesz-e kaja, lesz-e fűtés, ki lehet-e menni, lehet-e mosni, és két hét alatt az időjárás is változhat. De nem csináltam belőle nagy faxnit. Egy adag kenyeret sütöttem, azt viszem, aztán majd ott minden kiderül. Az útra készült a két szokásos szendvics és kávé, víz. 

Rengeteg volt a dolog, az intézni való ma, így csupa gyorsat ettem.





R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: sült darált hús, brokkoli
V: sült darált hús, zöldbab

Mozgás: 3.8 km

Holnap már telik majd az első nap a tizennégyből Ausztriában. Remélem, működni fog itt a netem. Amint tudok, írok.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Sült darált hús


Igazán gyors étel.

# A gombát és a brokkolit feltettem párolni.
# Egy serpenyőben zsiradékon átsütöttem a darált húst.
# Felengedtem kevés vízzel, sóztam, borsoztam, megszórtam natur vegetával.
# Hozzákevertem a gombát.
# Brokkolival tálaltam.



Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

Ketogén étrend: amit ne egyél itt

Ketózis itt
Ketogén étrend: alapok itt
Segítség a Keto kalkulátor használatához itt
Ketogén étrend: alapanyagok itt
Keto kalkulátor itt
Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt

Néhány étel szénhidráttartalma itt

Ketogén étrend: fogyasztható élelmiszerek itt



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha