2015. március 4., szerda

Szerda (Ausztria 14/3.)





R: 2 vajas lenmag kenyér, kávé, tea
E: sült kolbász, csalamádé, pár falat főtt krumpli
V: 1 tojás, 1 sz. sajt, 1 ek kókuszzsír

Mozgás:

délután 3/4 óra tempós séta


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Freeletics: Dione








1. hét itt

2. hét itt

3. hét itt

4. hét itt

5. hét itt

6. hét itt

7. hét itt

8. hét itt

9. hét itt

10. hét itt

11. hét itt

12. hét itt

13. hét itt

14. hét itt

15. hét itt

15 hetes program itt


Freeletics workout 1 (cardio and strength) itt
Freeletics workout 2 (cardio) itt
Freeletics workout 3 (cardio) itt
Freeletics workout 4 (strength) itt
Freeletics workout 5 itt
Freeletics workout 6 itt
Freeletics: Alapok itt
Freeletics: Hell week

Freeletics (Aphrodite, kiegészítés) itt



Facebook oldal: Boszorkánykonyha