2014. február 10., hétfő

106. nap (Ausztria)

Reggeli:
3 pufi rizs, 2 sonka, 2 sajt, kávé.
 
 
Tízórai:
1 kiwi lett volna, de nem ettem meg.
 
Ebéd:
2 szendvics
(lenmagos toast, mustár, sonka, hagyma, paprika, sajt)


 
Uzsonna1:
1 alma, 3 szem dió

 
Uzsonna2:
tonhal saláta (ld. tegnap)
 
Vacsora:
sült pulyka, saláta tökmagolajjal.


Edzés ma sem volt. Séta sem. E. sincs még jól, én egyáltalán nem. Még 6 nap...

Freeletics workout 3 (cardio)

Fénykép: Give yourself reasons why you can. #noexcuses
www.freeletics.com

Overview



Workouts

  •  
          

    • Round 1

    • 10Burpees
    • 10Climbers
    • 10High Jumps      
    • Round 2

    • 25Burpees
    • 25Climbers
    • 25High Jumps      
    • Round 3

    • 10Burpees
    • 10Climbers
    • 10High Jumps (forrás: freeletics.com)
    Freeletics cardio:

    1. hét itt

    2. hét itt

    3. hét itt

    4. hét itt

    5. hét itt

    6. hét itt

    7. hét itt

    8. hét itt

    9. hét itt

    10. hét itt

    11. hét itt

    12. hét itt

    13. hét itt

    14. hét itt

    15. hét itt

    15 hetes program itt


    Freeletics workout 1 (cardio and strength) itt
    Freeletics workout 2 (cardio) itt